Artikel yang berkaitan dengan kata kunci:

Gaya Hidup

Perempuan Cepat Monopause Karena Keseringan Merokok


Perempuan Cepat Monopause Karena Keseringan MerokokMerokok adalah salah satu gaya hidup yang sebaiknya dihindari karena memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh tapi kenyataannya sekarang mukan semakin berkurangnya para perokok akan tetapi semakin meningkat semua itu diakibatkan pergaulan yang bebas.

Dimana-mana anda lihat orang merokok itu lebih dominan para pria akan tetapi dari sudut pandang berbeda bukan saja para pria yang sudah terjangkit penyakit ketagihan merokok perempuan pun sudah banyak. Apabila kita lihat dari ilmu kedokteran dan para peneliti dari universitas ternyata perempuan yang kecanduan merokok dapat mengkibatkan percepatan monopause hal ini telah di ungkapkan oleh  Dr Volodymyr, ketua tim peneliti dari Universitas Hong Kong, Cina.

Dvornyk dan timnya baru-baru ini mengamati 6.000 perempuan dari AS, Polandia, Turki dan Iran. Dari jumlah itu, para perempuan bukan perokok rata-rata memasuki fase menopause pada usia 46-51 tahun.

Sebaliknya,pada perempuan perokok, fase itu terjadi pada usia 43-50 tahun. Menopause adalah fase perempuan mengalami akhir dari masa kesuburannya atau berhenti haid.

Kategori Artikel: Gaya HidupComments (0)

Gangguan Fobia Sosial dalam Gaya Hidup


Gangguan Fobia Sosial dalam Gaya HidupSebelum kita berlanjut dalam masalah masalah fobia sosial sebaiknya anda tahu yang di maksud dengan fobia. Fobia adalah gangguan kesehatan emosional atau psikologis ditandai dengan rasa takut yang kuat dalam beberapa obyek atau situasi, misalnya, serangga yang disebut entomofobia atau ruang tertutup atau claustrophobia. Fobia biasanya diklasifikasikan sebagai perasaan kebencian atau penolakan terhadap sesuatu. Sementara itu fobia tidak berpengaruh pada gangguan kesehatan emosional , tidak menghasilkan banyak emosi, sosial dan politik yaitu kebencian terhadap orang asing atau orang asing. Sebuah studi di Amerika Serikat oleh Institut Nasional Kesehatan Mental ( NIMH ) menemukan bahwa antara 8,7% dan 18,1 % orang Amerika menderita fobias. Fobia adalah penyakit mental yang paling umum di kalangan wanita pada semua kelompok umur dan untuk laki-laki paling sering mendapatkan penyakit fobia sekitar 25 tahun keatas.

Fobia sosial (social phobia) atau juga dikenal sebagai Gangguan Kecemasan Sosial (Social Anxiety Disorder, SAD atau SAnD), adalah penyakit kecemasan yang ditandai dengan munculnya rasa takut yang kuat pada situasi-situasi sosial tertentu, yang menyebabkan tekanan serta ketidakmampuan untuk berfungsi secara normal dalam beberapa bagian kehidupan yang dijalani seseorang.

Apa pembeda antara rasa malu dengan fobia sosial? Coba lihat dari seberapa parah rasa malu itu dan seberapa buruk dampaknya. Ya, walau kebanyakan orang biasa merasa gugup saat berada di sebuah pesta atau acara besar lain, gangguan kecemasan sosial bisa berdampak lebih dari sekadar itu.

Fobia social terbagi menjadi dua:
1. Fobia sosial khusus, muncul ketika bertemu atau berada di dalam situasi-situasi sosial tertentu saja.

2. Fobia sosial umum, biasanya melibatkan rasa takut intens, persisten, dan kronis karena perasaan dihakimi oleh orang lain dan dipermalukan atau dihina karena tindakan-tindakan yang dilakukannya.

Dari kedua jenis fobia sosial di atas, fobia sosial umum adalah yang paling parah, sebab perasaan takut cenderung mudah muncul dalam situasi sosial apapun. Ketakutan-ketakutan ini bisa dipicu oleh pengawasan berlebihan oleh orang lain atau munculnya perasaan selalu diawasi. Ketakutan untuk berinteraksi sosial dianggap oleh penderita sebagai sesuatu yang di luar kendali, luar biasa, dan tidak beralasan sama sekali, sehingga untuk menanggulanginya pun dibutuhkan usaha yang sangat keras.
Fobia Sosial dan Penyebabnya

Dari seluruh penderita fobia sosial, 50% diantaranya telah mengalami gejala fobia sosial sejak usia 11 tahun dan 80% sejak usia 20 tahun. Munculnya fobia sosial pada usia dini ini cenderung mendorong munculnya depresi berat, tindakan penyalahgunaan obat-obatan, dan konflik-konflik psikologis lainnya.

Gejala-gejala fisik yang sering muncul pada penderita fobia sosial adalah kulit memerah/merona, munculnya keringat berlebihan (hiperhidrosis), gemetar, jantung berdebar, dan mual. Cara bicara yang terbata-bata atau gagap bersamaan dengan kecepatan bicara yang terlampau tinggi bisa juga muncul pada tingkat tertentu. Dari segi psikologis, serangan panik (panic attacks) mungkin terjadi apabila rasa takut dan tidak nyaman yang muncul luar biasa hebatnya.

“Tahukah anda? Fobia sosial adalah penyakit mental terbesar ketiga di dunia.”
Diagnosa dan penanganan dini sangat penting untuk penderita fobia sosial agar tidak mengalami penyakit tambahan lain, seperti depresi. Beberapa penderita mungkin mencoba mengatasinya dengan cara yang sama sekali tidak sehat dan solutif, misalnya konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang (narkoba). Cara penanganan yang salah ini lumrah terjadi di kalangan penderita, terutama pada mereka yang tidak diberi perhatian, diagnosa dini, penanganan, perawatan, dan pengobatan yang layak. Ini bisa membuat mereka menjadi alkoholik, mendapat gangguan makan, dan terlibat berbagai tindakan penyalahgunaan obat-obatan. Oleh karena itu, SAD atau fobia sosial seringkali disebut sebagai “penyakit kehilangan kesempatan atau peluang” karena berbagai resiko buruk yang muncul mempengaruhi kondisi kesehatan, sosial, hingga kehidupan seseorang.
Penyebab-penyebab Fobia Sosial

Karena fobia sosial bisa menyebabkan kematian – akibat dari berbagai resiko yang ditimbulkannya – dan juga karena upaya penanganan dan penyembuhan penyakit ini tidak mudah, maka penyebab fobia sosial tentu bukanlah hal yang bisa dipandang sederhana. Beberapa poin berikut adalah penyebab fobia sosial umum, dimana pemahaman terhadapnya sangat mungkin membantu dalam menangani penderita fobia sosial.

1. Kondisi biologis. Pada tahun 2000, sebuah seminar fobia sosial diselenggarakan di Shanghai, China. Salah seorang pembicara mengatakan bahwa salah penyebab terbentuknya fobia sosial adalah substansi kimia dalam tubuh yang disebut sebagai “5-hydroxytryptamine“. Substansi ini bertugas menyampaikan informasi ke sel-sel otak. Kandungan 5-hidroxytryptamine yang terlalu banyak atau terlalu sedikit menyebabkan munculnya rasa takut.

2. Kondisi Psikologis. Orang yang menderita fobia sosial biasanya merasa harga dirinya (low self-esteem), takut untuk ditolak atau tidak diterima oleh sekitar/sosial, atau tidak memiliki rasa percaya diri, baik dalam hal penampilan fisik maupun performa diri.

3. Kondisi atau tradisi keluarga. Banyak ditemukan pada penderita fobia sosial  bahwa mereka cenderung memiliki kepribadian yang tertekan sejak mereka anak-anak, atau orangtua yang tidak mendidik mereka dengan keterampilan-keterampilan sosial, atau domisili yang sering berpindah-pindah sehingga mereka tidak memiliki cukup waktu untuk mengakrabkan diri dengan lingkungan sekitar dan karena terlalu seringnya mereka bertemu dengan kondisi asing/baru.

4. Kondisi atau situasi sosial. Penderita sering berada dalam kondisi atau situasi sosial yang tidak berpihak, tidak mendidik, dan tidak memberinya kesempatan untuk berinteraksi sosial dengan baik dan wajar. Misalnya kondisi sosial yang tidak bisa menerima cacat, kekurangan, kelainan, atau perbedaan seseorang, dimana penderita pada awalnya menjadi pribadi yang diasingkan atau tidak diterima. Salah satu contoh kasus sosial yang marak sekarang adalah “bullying“, yang bisa menyebabkan seseorang menjadi sangat tertekan, mengalami fobia sosial, hingga depresi.

5. Cara berpikir dan karakter. Cara berpikir sebenarnya juga dipengaruhi oleh karakter seseorang.  Cara berpikir instan misalnya, dapat membuat seseorang memiliki harapan berlebih pada suatu usaha yang dilakukannya. Namun ketika hasil tidak dicapai dengan cepat, dia lalu merasa malu, rendah diri, atau bersalah. Contoh lain adalah cara berfikir perfeksionis, apabila sebuah usaha atau tindakan tidak menghasilkan sesuatu yang sempurna sesuai keinginan, atau terkejut dengan suatu kondisi yang tidak diharapkan, dia kemudian mengalami penyesalan dan menyalahkan diri sendiri terlalu mendalam dan tidak berkesudahan. Seseorang yang takut membuat kesalahan ketika sedang berada dalam lingkungan sosial kemudian memutuskan untuk lebih banyak menyendiri. Dia takut orang lain akan mengetahui kesalahan atau ketidakmampuannya dalam melakukan sesuatu. Reaksi yang paling parah adalah dia kemudian melarikan diri atau mengasingkan diri dari masyarakat.

Tentu beberapa penyebab di atas tidak mewakili semua penyebab yang ada, tapi paling tidak bisa menjelaskan dan menjadi poin perhatian untuk menghindarkan diri anda pribadi atau orang lain dari penyakit fobia sosial tersebut.

Kategori Artikel: Gaya HidupComments (0)

Wanita dan Aksesoris Sepatunya


Wanita dan Aksesoris SepatunyaGaya hidup seorang wanita tentunya tidak akan lepas dari aksesoris karena itu adalah salah satu kebutuhan mereka dan salah satu aksesoris wanita adalah sepatu. Pernahkah anda melihat wanita yang hanya memiliki satu pasang sepatu? tentunya tidak pernah bukan, karena rata-rata wanita sangat suka untuk mengoleksi aksesoris sepatu.

Sampai cintanya dengan sepatu ada yang sampai membuat tempat khusus sepatu didalam rumah dan tahukah anda bahwa beberapa wanita menyukai gaya tumit tinggi feminin yang paling populer, dan beberapa wanita menyukai sepatu sneakers (alias sepatu tenis). Apa itu tentang sepatu?

Sepatu adalah aksesori yang sempurna untuk pakaian apapun. Pakaian saja tidak lengkap tanpa sepatu yang sempurna. Wanita akan membeli sepasang sepatu baru untuk satu malam hanya untuk mencocokkan dengan gaun. Hal ini menempatkan sepatu di atas perhiasan pada daftar aksesori yang paling penting.

Inilah sebabnya mengapa salah satu hadiah yang paling populer yang dapat Anda berikan pada wanita Anda adalah sepatu. Dari sepatu lari sampai sepatu kasual sampai sepatu tumit tinggi untuk sepatu diva. Wanita Anda akan suka jika Anda berpikir tentang apa yang tampaknya sangat tidak signifikan bagi laki-laki: sepatu wanita! Jangan merasa kewalahan dengan pembelian ini. Ukuran apa? Warna? Lebar? Jadilah kreatif dan mendapatkan tanda terima hadiah. Memberikan pilihan untuk mengembalikan sepatu mereka untuk sesuatu yang lain akan mendapat poin BESAR.

Apa sajakah hal yang harus dicari?
1. Apa yang suka dipakai oleh wanita Anda? Jangan menyimpang terlalu jauh dari ini kecuali Anda mendengar dia berbicara tentang menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeda. Misalnya, jika wanita Anda memakai sneakers sepanjang waktu, temukan beberapa sneakers modis yang akan ditambahkan ke lemari pakaiannya. Atau membeli baju baru dengan sepatu kets. Bonus poin!

2. Jika Anda mendengar wanita Anda berbicara tentang keinginan tampilan baru kemudian ambil alih dan pergi untuk itu. Percaya atau tidak wanita membangun pakaian sekitar sepatu mereka. Ini akan memberinya alasan untuk melakukan lebih dari apa yang dia suka lakukan: berbelanja!

3. Jika ukuran merupakan masalah besar bagi Anda. Periksa sepatunya. Jangan membeli ukuran 10 jika wanita Anda memiliki kaki kecil. Menawarkan pijatan kaki dan lihat sepatunya. Anda mungkin tidak bisa mengetahui ukurannya, tetapi Anda bisa mendapatkan ide yang baik dan tentu saja lebih banyak poin.

Jadi ketika mencari hadiah paling populer musim ini, ingat bahwa popularitas ada di mata yang melihatnya. Sepatu selalu populer bagi perempuan!

Kategori Artikel: Gaya HidupComments (0)

Lebih Kuat di Usia Setengah Baya


Lebih Kuat di Usia Setengah BayaPertumbuhan dan umur manusia tidak mungkin begitu-begitu saja pastinya mengalami perubahan yang tadinya remaja kini sudah dewasa yang tadinya dewasa kini sudah menjadi orang tua bila anda tidak cepat bertindak diusia anda yang sudah setengah  baya mungkin banyak penyakit yang sudah menyerang anda.

Memasuki usia setengah baya dapat membuat Anda merasa lebih rentan daripada yang pernah dirasakan dan banyak bukti ilmiah bahwa keputusan gaya hidup yang Anda buat dalam setengah baya secara dramatis dapat mempengaruhi kesehatan Anda di tahun-tahun berikutnya. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk berada di jalur yang benar.

1. Mendidik diri sendiri tentang olahraga dan diet.
Baca satu atau dua buku untuk melihat sekilas tentang apa yang akan Anda perlu lakukan untuk meningkatkan. Kekuatan latihan dan diet tidak dapat dilebih-lebihkan. Adalah tanggung jawab Anda untuk mencari tahu apa yang perlu Anda ketahui. Dibutuhkan bertahun-tahun untuk membangun tubuh yang kuat dan sehat dan dapat memakan waktu lama untuk menjelaskan bagaimana melakukannya. Mulai mendidik diri Anda sesegera mungkin dan menggunakan berbagai sumber. Industri kebugaran penuh dengan disinformasi yang dirancang untuk memisahkan Anda dari uang Anda. Jangan percaya semua yang Anda baca, namun tetap membacanya.

2. Membangun hubungan kerja dengan dokter Anda.
Sebagian besar dari kita memiliki hubungan cinta / benci dengan dokter, kita senang untuk membenci mereka. Untuk membuatnya melalui usia paruh baya dan seterusnya, Anda akan membutuhkan bantuan dari orang-orang di bidang medis dari waktu ke waktu. Salah satu dari orang yang Anda butuhkan untuk dikenal adalah seorang dokter yang kompeten yang Anda percaya dengan kehidupan Anda. Anda perlu memiliki hubungan kerja dengan dokter ini. Itu berarti dia adalah seseorang dengan siapa Anda dapat bekerja sama untuk sampai ke bagian masalah kesehatan Anda.

3. Latihan dengan beban.
Efek dari latihan ketahanan pada orang dewasa yang lebih tua telah didokumentasikan dengan baik. Jika Anda ingin mencegah atrofi otot utama dan menurunkan kepadatan tulang pada tahun emas Anda, saatnya untuk mulai menambah berat beban. Anda PERLU untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum memulai program latihan dan Anda PERLU untuk mendidik diri sendiri. Kebanyakan orang meremehkan betapa mudahnya untuk terluka karena melakukan latihan angkat berat tanpa pelatihan yang tepat. Sayangnya, banyak pelatih di pusat kebugaran komersial hampir tidak lebih dari tenaga penjualan dengan pemahaman ala kadarnya tentang latihan beban. Faktanya adalah bahwa belajar gerakan dasar dengan bobot dan melakukan gerakan-gerakan tiga kali per minggu adalah setara dengan air mancur awet muda. Anda harus menemukan cara untuk melakukan hal ini.

4. Lakukan beberapa latihan kardio.
Kardio adalah urutan penting kedua dalam pelatihan ketahanan untuk paruh baya, namun tetap penting. Menambahkan 15 sampai 20 menit latihan kardio low impact pada akhir latihan Anda dapat melakukan keajaiban bagi jantung Anda dan membantu mengurangi lemak tubuh. Ingatlah untuk menggunakan rumus kardio untuk menemukan tingkat detak jantung Anda. 220 – usia Anda = maksimal detak jantung. Target denyut jantung = maksimal denyut jantung X 0,65. Anda dapat lebih tinggi dari target tetapi tetap di bawah maksimal Anda. Itulah mengapa disebut detak jantung maksimal.

5. Peregangan.
Latihan peregangan dan mobilitas dapat membantu membuat Anda bergerak seperti sebuah mesin yangdiminyaki dengan baik. Jika Anda melatih dua sampai tiga kali per minggu, Anda akan menjadi sakit. Pastikan untuk mengambil waktu setelah latihan untuk meregangkan dan melakukan pekerjaan mobilitas pada hari libur untuk meningkatkan aliran darah dan jangkauan gerak.

6. Makan yang benar.
Mengontrol apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda telah menjadi salah satu hal yang paling sulit yang dapat Anda lakukan di usia pertengahan. Mari kita hadapi itu. Anda mungkin pernah makan seperti itu selama puluhan tahun dan kebiasaan lama adalah yang paling sulit untuk dihilangkan. Sebagian besar guru kebugaran merekomendasikan beberapa makanan setiap 3-4 jam dengan campuran makro-nutrisi dalam setiap makan sebagai standar untuk diet sehat. Itu berarti sedikit protein, karbohidrat, dan lemak dalam makanan masing-masing. Salah satu perubahan baru-baru ini adalah munculnya makanan organik yang baik bagi kita karena mengurangi eksposur terhadap bahan kimia. Jika Anda tidak makan dengan benar, Anda harus mengubah sesegera mungkin. Jika Anda dapat menjaga kebiasaan baik selama setidaknya enam minggu, maka akan menjadi permanen.

7. Suplemen diet Anda dengan protein dan creatine.
Kedua suplemen telah ada cukup lama dan cukup dipelajari untuk aman menyatakan bahwa mereka bagus. Mereka dapat membantu Anda dalam perjuangan untuk menjaga kekuatan otot dan fungsional. Tidak merekomendasikan menghabiskan terlalu banyak pada suplemen, namun sintesis protein membutuhkan bantuan seiring usia menua. Banyak program pola makan menunjukkan bahwa setidaknya 2 gram protein per kilogram berat badan per hari adalah hal yang baik untuk orang sehat yang aktif di usia pertengahan.

8. Cukup tidur dan istirahat.
Tidur adalah salah satu dari tiga hal yang kita perlukan agar lebih kuat. Kita harus olahraga, makan, dan tidur untuk tumbuh. Jika salah satu dari ketiganya kurang, kita tidak tumbuh seperti seharusnya. Sementara memang alami untuk merasa seperti kita membutuhkan lebih sedikit tidur seiring usia menua, ketika terlibat dalam pelatihan ketahanan Anda akan membutuhkan delapan jam tidur per malam. Anda harus melakukan ini seperti diet. Anda telah melakukan ritual tidur yang sama selama beberapa dekade, tapi sekarang Anda perlu mendapatkan delapan jam per malam saat pelatihan. Temukan cara untuk mewujudkannya selama enam minggu dan itu akan menjadi kebiasaan.

9. Berhenti merokok.
Hal ini bisa dibilang kebiasaan yang paling sulit untuk dihilangkan. Seperti biasa, kedengarannya masih ada orang di sekitar yang tidak percaya merokok akan membunuh Anda dengan cara yang dipercepat dan menyakitkan. Ada banyak metode penghentian sekarang ini daripada beberapa tahun yang lalu. Tapi tidak akan berhasil sampai Anda benar-benar ingin berhenti. Pada akhirnya, itu semua terserah Anda.

10. Minum sedikit alkohol.
Semua hal sedang-sedang saja dan orang bijak tahu keburukan dirinya. Ada beberapa studi menunjukkan manfaat kesehatan dari anggur jika diminum sedang-sedang saja. Guru kesehatan banyak yang mengatakan bahwa kita seharusnya tidak minum sama sekali. Kita harus mempertimbangkan konsekuensi dari tindakan kita terhadap kualitas hidup kita.

Kategori Artikel: Gaya HidupComments (2)

Gaya Hidup Remaja Masa Kini


Setelah kita memasuki era kehidupan dengan sistem komunikasi global, dengan kemudahan mengakses informasi baik melalui media cetak, TV, internet, komik, media ponsel, dan DVD bajakan yang berkeliaran di masyarakat, tentunya memberikan manfaat yang besar bagi kehidupan kita. Setiap fenomena yang ada dan terjadi di dunia, tentunya akan memberikan nilai positif sekaligus negatif. Sangat tergantung pada pola pikir dan landasan hidup pribadi masing-masing. Setiap individu dari kita akan merasa senang dengan kehadiran produk atau layanan yang lebih canggih dan praktis. Selengkapnya…

Kategori Artikel: Info RemajaComments (2)